Jornal de pogarskaya_nata, 21 mai 22

Субботний завтрак посое зарядки и небольшой уборки: сырники с капучино, плюс рикотта претто к сырничкам

---

1146 kcal

Gord: 55,79g | Prot: 77,63g | Carbs: 85,12g.   Café da Manhã: Капучино, Pretto Сыр Рикотта, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эндакси Мука Рисовая, Яйцо, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Almoço: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный, Чай, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Моя Цена Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Пятерочка Редис, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Вдохновение Шоколад Классический, Чай, Фише Кета Дальневосточная Малосоленая, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Блины на Молоке. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Семена Льна. mais...

1993 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 12 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...