Jornal de Aikidoka, 20 mai 22

Körperfett 35,4%
83,4 kg Perdidos até agora: 4,8 kg.    Ainda faltam: 3,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2530 kcal Gord: 76,69g | Prot: 99,81g | Carbs: 284,62g.   Café da Manhã: Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen, Lidl Griechischer Joghurt, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Kaffee mit Milch, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Lidl Haferflocken. Almoço: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Kaffee mit Milch, Äpfel, Maribel Marmelade, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett. Jantar: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Goldessa Balance, Maribel Marmelade, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella. Lanches/Outros: Bier, Kartoffelchips, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mais...
2956 kcal Exercício: Fitbit - 24 horas. mais...
Perdendo 0,0 kg por Semana

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