Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2695 kcal
|
Gord: 138,96g | Prot: 113,78g | Carbs: 263,05g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сапсан Индейка с Рисом, Киви, Добрый Палпи Апельсин, Myprotein Креатин Моногидрат, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Макси Пирог с Сыром, Чай с Сахаром. Jantar: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. mais...
|
|
3765 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|