Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
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94,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 38,43g | Prot: 205,51g | Carbs: 75,72g.
Café da Manhã: Growth Supplements 80% Whey Protein. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Picanha Suina. Lanches/Outros: Aruba Biscoito Doce de Cacau, Tangerinas. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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