Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2022
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 107,61g | Prot: 177,57g | Carbs: 23,03g.
Café da Manhã: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. Almoço: Jennie-O Honey Cured Turkey Breast, Kroger Chicken Breast Cutlets, Meatballs with Sauce (Mixture), Krakus Polish Deli Ham. Lanches/Outros: Jif Natural Creamy Peanut Butter. mais...
|
|
4207 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 2handedjam
|