|
Первый день 🤍
Цель :
1.сбросить лишние кг через иг и подсчёт калорий
2.избавиться от кп
3.наладить чувство сытости/голода
4.перейти на ип
5.закрепить привычку массажа
6.добавить спорт
|
1772 kcal
|
Gord: 96,62g | Prot: 93,31g | Carbs: 137,45g.
Café da Manhã: Елея Масло Льняное Нерафинированное, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%. Jantar: Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lanches/Outros: Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Голден Яблоко , Продукт Алтая Слайсы Гречневые. mais...
|
|