Jornal de Bysabri, 17 mai 22

Mrb bi sorum var diyet yapan arkadaşlar neden basmati tercih ediyor? Normal prinçten farkı avantajı nedir? 

. 

Daha lezzetli glisemik indeksi daha düşük çok küçük bir farkla 1 puan bile değil protein oranı daha yüksek ama gereksiz pahalı 

o yüzden değil basmatinin arsenik miktarı çok çok az, nişastası da yok, glisemiği de yulaf kadar düşük 

baldo 85 basmati 50-55 arada 1 puan mı var cidden 

Protein oranı için yazmıştım onu 

He tm 

ilk zamanlar yok kepekli pirinç yok siyah pirinç yok yasemin ayrıntılarda boğuktuk basmati 1 sene kullandım bir fark göremedim kullanmaya başladığımda kilosu 7-8 TL ydi 15- 16 ya gelince vazgeçmiştim şimdi 30 a gelmiş spor yapan adama glisemik falan boş serdar aktolga hocanın lafı var en ucuzu neyse onu alın kıllanın.  

bende diyorum neden bitmiş hepsini almışsın:) 

Kesinlikle katılıyorum fiyat konusunda ama insülin hassasiyetinde benim için bir tık İyi baldo ve Osmancığa göre Tane tane olması lapa yaptığım için ve aşırı Nişasta olayı yok şuan diyeytteyim yemesi daha rahat tadı daha iyi süreklilik sağlıyor diyette diğer pirinçleri bu kadar iştahla yiyemiyorum günlük diyette 400 gr yiyiorum diğer pirinçler zorluyor açıkçası. 

Ben kepekli bulgura çevirdim deneme yapıyorum definasyon için fark etti bayağı 

Kadirbody kepekli Bulgur çok tok tutuyor beni ya denedim siyah pirinç favorim bu arada ben biraz açlığı hissetmek istiyorum açıkçası :D mideyi daha hızlı küçültme birde kaslardaki glikojen depolarını hızlı doldurmak için. Kepekli pirinç insülin seviyesini lif kaynağı yüzünden uzun saatler yukarıda tutuyor yağ yakımını baltalaya biliyor birde elimim yavaş ama yaz dönemlerinde aktif Bir hayat varsa güzel bir seçenek makul.  

Pardon kepekli Bulgur.. pirinç yazmışım bundan önce onu kullandım aklımda kalmış :D 

Aynen biraz endamorf yapım var yağ oranını 18/19da düşürmek istiyorum kas kütlesi yüksek ondan fit duruyorum ama 13/14yag bana ideal maalesef kolay kas yapan zor yağ yakan bir yapım var kırmak için bulgura döndüm kısa süre tabii çünkü bahsettiğiniz yan etkileri bende yaşadım düşük enerji çabuk acıkma doyamama gibi