Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2022
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105,3 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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540 kcal
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Gord: 10,72g | Prot: 66,24g | Carbs: 49,89g.
Almoço: Morningstar Farms Veggie Sausage Links, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Watermelon . Jantar: Mixed Salad Greens, Turkey Meat Loaf. Lanches/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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4112 kcal
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Exercício:
Elíptico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,1 kg por Semana
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 Comentários
The scale gods were good to me over the last couple of days. Two a day cardio for two hours and a very strict focus on portions and micro nutrient intake and you can’t forget BM’s. Made a difference.
17 mai 22 por membro: AlexLee62
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Histórico de Peso de AlexLee62
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