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hoje meu almoço foi um pouco de massa com um peito de frango grelhado com cenoura e couve refogada na cebola e uma salada de pepino com beteraba.
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1176 kcal
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Gord: 30,15g | Prot: 64,66g | Carbs: 166,99g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Orquídea Massa Parafuso, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Hortifruti Beterraba Crua. Jantar: Menu + Leve Sopa de Legumes . Lanches/Outros: Maracujá, Kiwi. mais...
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3061 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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