Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2022
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1990 kcal
|
Gord: 122,51g | Prot: 180,12g | Carbs: 45,16g.
Café da Manhã: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg, Hannaford Top Round Steak. Almoço: Muscle Milk Banana Creme Protein Powder, Land O'Lakes Deli American Cheese Slices, Krakus Polish Deli Ham. Lanches/Outros: Jif Natural Creamy Peanut Butter. mais...
|
|
4045 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 2handedjam
|