|
|
1549 kcal
|
Gord: 122,14g | Prot: 75,83g | Carbs: 37,03g.
Café da Manhã: Укроп, Now Foods Псиллиум, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, С.Пудовъ Мука Миндальная , Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Творог 9%, Яйцо, Иван-Поле Какао-Напиток Горячий Шоколад, Простоквашино Сливки 20%, Сливочный Меренговый рулет. Almoço: DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Домик в деревне Сливки 20%, Кабачок, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Помидоры, Карусель Фарш Домашний, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Сливочный Меренговый рулет, ЕЖК Майонез. mais...
|
|
2262 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Limpeza - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Горох, фасоль, если растительные )
Творог, кефир, айран - кисломолочка
Самое простое - протеин из спортпита) на порцию идёт 22-24 грамма белка) все равно что куриной грудки навёрнут
14 mai 22 por membro: Yana Volobueva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|