Jornal de Jolly101, 14 mai 22

Megalecker und dank Algennudeln nur 250kcal und der 3.Spieß ist gar nicht auf dem Bild....(dank meiner Lieblingspfanne knusprig und saftig ohne Öl....)

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1473 kcal

Gord: 33,86g | Prot: 155,96g | Carbs: 130,13g.   Café da Manhã: Gut & Günstig Leichter Joghurt, Gouda, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Almoço: Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Clean Foods Skinny Russland Roulette, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Gewürze, Gut & Günstig Wildlachsfilet, Gekochtes Ei, Salakis Feta Light, Florette Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Süßkartoffel. Jantar: Clean Foods Skinny Sauce Curry, Gewürze, Florette Fein & Pikant, Slendier Spaghetti, Edeka Garnelenspieße White Tiger, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten. Lanches/Outros: Edeka Zitronensaft, Weihenstephan Skyr, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Clean Foods Slim Choco, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee. mais...

2040 kcal

Exercício: Fazer Compras - 45 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 2 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, de Pé - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 14 minutos, HIIT - 15 minutos, Ler - 2 horas, Trabalho de Escritório - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dirigir - 45 minutos, Yoga - 34 minutos. mais...