Jornal de ヤママユガ, 14 mai 22

階段登り（11段）
《開始3:09》
上まで×100
《終了4:10》

以上。

気温19℃

体温少し上昇、汗かく（おでこ、胸、背中）、空腹感無し。

小1 大1

¬＝｜oO(マイペース大事。

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1946 kcal

Gord: 88,77g | Prot: 141,11g | Carbs: 149,30g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, キリンビバレッジ　 生茶. mais...