Jornal de nata-registr, 12 mai 22

Перекус после тренировки: яйцо (60г), молоко 1,5%(10 г), сыр легкий (10 г), приправа чеснок, томат, базилик.
КБЖУ: 117/11/8/2

---

1280 kcal

Gord: 44,51g | Prot: 88,96g | Carbs: 138,70g.   Café da Manhã: Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Голден, Апельсин, Овсяное печенье, Гречка Отварная, Сарафаново Молоко 1,5%. Almoço: Зефир кефирный, Овощи тушёные с мясом. Jantar: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Fitolain Напиток Растворимый Шиповник, Меридиан Скумбрия Филе-Кусок Отварная в Желе, Огурец (с Кожурой), Global Village Капуста Квашеная с Клюквой. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебец Медовый, Зефир кефирный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Молоко 1,5%, Яйцо. mais...

1992 kcal

Exercício: Elíptico - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 1 minuto, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora. mais...