Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2022
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92,6 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1541 kcal
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Gord: 80,52g | Prot: 169,02g | Carbs: 32,04g.
Café da Manhã: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Kroger Beef Cubed Steak, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. Almoço: Krakus Polish Deli Ham, Muscle Milk Strawberry Banana Protein Powder, Muscle Milk Banana Creme Protein Powder. mais...
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4233 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de 2handedjam
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