Jornal de ellenbonfimdesouza12, 11 mai 22

Teve treino de Inferiores +50 min de bike moderada
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Pessoal eu posto meus treinos e refeições lá no meu insta @fitbyeb quem quiser acompanhar . Vamos se inspirar🤩

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1413 kcal

Gord: 37,88g | Prot: 86,72g | Carbs: 189,51g.   Café da Manhã: 3 Corações Café com Leite, Porto Alegre Requeijão Light, Goiaba, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Ovo. Almoço: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lacta Chocolate Amaro, Salada de Alface com Vegetais Variados, Laranja Pêra, Repolho Refogado, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Dicel Granola Pop, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, MBD Whey 5W , Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Café, Hortifruti Goiaba Vermelha. mais...

1262 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 21 horas e 40 minutos. mais...