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1140 kcal
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Gord: 35,38g | Prot: 80,15g | Carbs: 126,08g.
Café da Manhã: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yeşil Elma, Ananas, %2 Yağlı Süt, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi . Almoço: Pancar, Pirinç Lapası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Jantar: Mevsim Salata, Wasa Original, Uskumru. Lanches/Outros: Keten Tohumu, Hurma, İçim Kefir, Muz. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
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