Jornal de bilgederki, 10 mai 22


1783 kcal Gord: 73,94g | Prot: 104,40g | Carbs: 184,28g.   Café da Manhã: Zeytinyağı, Portakal, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Harras Az Yağlı Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Dereotu, Yumurta, Maydanoz. Almoço: Proteinocean Pea Protein, Muz. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar, Portakal, Metro Chef Edamame, Kappadokia Siyah Pirinç, Ispanak. Lanches/Outros: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Elban Çiğ Badem İçi, Elma. mais...
2391 kcal Exercício: Correr - 10/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...

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