Jornal de Jolly101, 09 mai 22

Bunter Gemüsemix mit veganem Chicken auf Blattspinat...ca.320kcal

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1475 kcal

Gord: 36,68g | Prot: 139,48g | Carbs: 127,17g.   Café da Manhã: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Gut & Günstig Leichter Joghurt, Bio Chia, Weihenstephan Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Almoço: Apfelsinen, Frosta Gemüsepfanne mit Rote Beete und Süsskartoffeln, Like Meat Filetstücke Hähnchen-Art, Knödelkult Semmelknödel, Gewürze, Baby-Spinat. Jantar: Gewürze, Rote Paprika, Hello Fresh Hartkäse Italienischer Art Geraspelt, Edeka Rucola, Clean Foods Raw Lasagne, Gut & Günstig Tomaten Geschält und Gehackt, Mühlenhof Veganes Hack, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Edeka Karottenstifte, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Edeka Erdbeeren Tiefgekühlt, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. mais...

1907 kcal

Exercício: Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, de Pé - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas, Cozinhar - 1 hora e 25 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Ler - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dirigir - 2 horas e 5 minutos, Yoga - 35 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...