|
Pengen cerita+dapet saran dari kalian dung
•
•
Sekarang lagi pengen banget makan, ngemil banyak, tapi nnti pasti merasa bersalah banget. Plus akhir"ini aku ga pergi jogging (biasanya tiap Sabtu Minggu jogging). Tapi masih olahraga angkat beban 1kg dengan jadwal selang seling gitu. Namun, rasanya kyk ga puas gitu olahraganya. Di samping itu keluarga bilang badan aku udh kurus. Jadi bingung banget, di satu sisi nafsu makan lagi naik, tapi olahraganya (menurut ku) kurang optimal, dan disisi lagi kata orang sekitar aku badan ku udh ideal(malahan di bilang kurus). Jujur pengen banget punya body kyk model" catwalk:)
oiya TB 157 and BB -/+ 43.5
Bisa minta saran dan komentar nya ya teman"
Makasih~
|
43,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Gord: 44,53g | Prot: 50,15g | Carbs: 171,50g.
Café da Manhã: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Gado Gado. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Fanta Fanta, Ashitaki Mug Cake Cokelat, Good Day Carrebian Nut. mais...
|
peso estável
|