Jornal de darcymaguir, 08 mai 22

Сегодня ровно 3месяца дефицита.Отчет для себя: -3,5кг минус по -4см грудь и бедра и -3см талия. Не много конечно, но упор не на весы, а на анешний вид ;)

---

1115 kcal

Gord: 34,91g | Prot: 64,77g | Carbs: 139,09g.   Café da Manhã: Now Foods Ультра Омега-3, Яйцо, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Кабош Сыр Perla Di Latte, Олейна Масло Растительное. Almoço: Лента Крылья Куриные Барбекю, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Хайнц Кетчуп Томатный. Lanches/Outros: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Банан, Ёбатон Протеин, Домик в деревне Молоко 3,5%. mais...