Jornal de nata-registr, 06 mai 22

Не очень правильный перекус после тренировки:хлебцы бородинские(22г); сыр сливочный Хохланд (20г); яйцо перепелиное (50г)
КБЖУ: 223/11/12/17

---

1270 kcal

Gord: 47,98g | Prot: 80,92g | Carbs: 125,33g.   Café da Manhã: Овсяный пирог на кефире. Almoço: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Колбаски Куриные Натуральные. Jantar: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Финик, Астория Соус Сметанный с Грибами, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Lanches/Outros: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Зефир кефирный, Селяночка Перепелиное Яйцо, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Пятерочка Груша Желтая. mais...

1918 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 1 hora e 23 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...