Jornal de Bubu_stroinoi, 04 mai 22

Отказалась от сахара.Но иногда ела конфеты.Теперь и конфеты под запретом.Найдите на Ютубе видео Игоря Цаленчука.Он там рассказывает про инсулинорезимтентность и диабет. 

посмотрите фильм на ютубе "сахар" 2014 года, там прям очень понятно, и вы найдете ответы на свои вопросы!!!  

viktoriazavodnova241, Alice88ela, Спасибо большое, сразу посмотрела и Цаленчука и фильм "Сахар", впечатлило, очень.  

Заменяя сахар, мы уменьшаем калорийность, что даёт нам возможность съесть большее количество пищи, не выходя за норму. Также он не вызывает скачок инсулина, перепады настроения и прочее. 

я не исключаю) у меня 2- 3 чашки кофе за день с сахаром 

меня фильм Сахар вообще не впечатлил, одни оскомины набитые, которые твердили нам по 10раз 

Все дело в количестве. Попробуйте его посчитать в вашем рационе и поймёте, сколько он занимает калорийности. Сразу захочется урезать 😜 

Дело не в сахаре, а в его количестве))  

не знаю, мне оказалось проще уменьшить количество, чем заменять или отказываться. но у меня и активность нормальная такая)  

Пустые углеводы, не дающие ничего, кроме сомнительного вкуса. Я лучше на это количество ккал что-нибудь действительно вкусное съем) Сахзам тоже не использую) 

Маркетинг обычный. Если у вас нет никакого заболевания, при котором не усваивается сахароза. То необходимо только скорректировать количество под суточное потребление. А неограниченное употребление сах.зама тоже не очень хорошо. 

Сахар, фруктоза поднимает инсулин в крови, когда инсулин поднимается, не происходит кетоза, то есть сжигания жира. Вот поэтому при диете, сушке убирается сахар и фрукты, фрукты в очень маленьком количестве. А углеводы нужно получать из овощей! 

Всем спасибо за ответы! Для себя на данный момент в целом сахар исключила, на удивление мне не составило это труда, хотя и чай с 3 ложками пила раньше по 100 раз на дню и конфетами заедала. Муж вчера принес мороженное, вот и возник такой вопрос, а почему.... 

сахар вызывает скачок инсулина, который призван быстрее убрать сахар в крови. он его распихивает в запасы. сахар падает, инсулин падает тоже ниже нормы минимума и возникает чувство голода, когда нестерпимо хочется ещё "чего-нибудь". так это наркоманский механизм запускает процесс бессмысленного переедания. а на сахарозаменители инсулин не вырабатывается, а значит и ломки нет. постаралась очень упрощенно, на пальцах. но лучше послушать какое-нибудь видео в Ютубе про кетоз, там обычно и про инсулин рассказывают много. 

бред, физиологическая гипергликемия происходит после любого приёма пищи зачем так усложнять себе жизнь и демонизировать продукты..  

когда отказываешься от вредного сахара, понимаешь, насколько сладкие: морковь, капуста, огурцы, молоко, каша из злаков, я уж не говорю о сухофруктах. Острее чувствуешь вкус продуктов. Подсластитель я себе купила на всякий случай, но пока не приходилось пользоваться. 

Я не исключаю сахар. Ориентируюсь на свои цели и знания. Вокруг нас много маркетинга и навязанного суждения.  

ещё интересно послушать, почему нормальную муку заменяют всяким Г..., типа рисовой, гречневой, кукурузной, овсяной и тд. ккал одинаково, гликемический индекс одинаковый. туда же макарошки из цельнозерновой муки, одинаково стремные и на вид и на вкус. :) просто модно что-ли?  

ну это такая модная нутрихерня. для того что бы производителям было удобнее впаривать свою зожную продукцию 

Катерина ккк мне рисовая мука очень нравится. И рис тоже. Мне так вкусно. Я рис люблю. А если по делу, то я с вами согласна. Маркетинг. 🙄🙈.