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Bom dia pessoal.. ontem levei os resultados dos meus exames de sangue para minha médica.. 😩😩..
Colesterol Ldl (ruim) muito
alto.. preciso perder 4 kg que ganhei desde a última consulta no início da pandemia.. Parece pouco mas para mim é muito..
Sempre fui disciplinada para melhorar estas questões de saúde mas não tenho mais saco para acompanhamento com nutricionista me dizendo pode isso pode, pode aquilo..
Não como frituras.. mas o trigo e açúcar me atentam.. 🥴
Para ajudar a abaixar os níveis de colesterol ruim, pelo que pesquisei, devo diminuir gordura animal..
Alguém tem dicas, sugestões em relação a mudança na alimentação para este obejtivo??
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1229 kcal
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Gord: 32,03g | Prot: 84,38g | Carbs: 155,40g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Turma da Mônica Uva Vitória, Salada Crua, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo , Ovo, Turma da Mônica Maçã, Banana da Terra. mais...
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