|
Antrenman oncesi itemler.
|
2222 kcal
|
Gord: 102,91g | Prot: 147,51g | Carbs: 184,85g.
Café da Manhã: Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Fit Grains Karabuğday Patlağı. Almoço: Amigo Ceviz İçi, Semizotu Yemeği, Fit Grains Karabuğday Patlağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Lahana Sarması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, İçim Kaymaksız Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Makarna. Lanches/Outros: Simbat Ceviz İçi, Simbat Çiğ Badem, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Fit Grains Karabuğday Patlağı. mais...
|
|
1071 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aodeon
|