Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2014
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53,5 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Gord: 43,81g | Prot: 53,39g | Carbs: 99,83g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Parmesan Cheese (Hard) . Almoço: Куриная Грудка Отварная, Слобода Майонез, Chicken Stock , Tomatoes, Carrots in Korean, Белая Дача Квашеная Капуста. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%. Lanches/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges) , Tangerines (Mandarin Oranges) . mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de VerKoz
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