|
сегодня всей семьей на даче устроили субботник, было неплохо, потрудились на славу так сказать, потом с близкими поехали на великах кататься, тоже неплохо было, чувствую правда себя не очень, сегодня сорвалась на 38гр шоколадки, пряник грамм 30-40 и один блинчик((( боюсь как приеду домой (в среду уже выложу вес) то будет привес, очень этого не хочется, поэтому завтра буду на 500ккал. завтра последний день челленджа 2022 weight loss challenge, а после завтра уже начну 2021 summer shred challenge, надеюсь стартану отлично и закончу отлично, чтобы процесс был самым эффективным за всё это время.
|
1615 kcal
|
Gord: 52,31g | Prot: 99,25g | Carbs: 187,36g.
Café da Manhã: Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кефир 1%, Food 2B Good Гранола. Almoço: Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Пряник, Му-У Сметана 15%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. Jantar: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Пельмени, Печенье к Чаю, Яшкино Пряники с Варёной Сгущёнкой. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|