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Selbstgemachte Wraps aus roten Linsen, gefüllt mit veg.Hack, Rucola, Schafskäse, Tomate, Tomatensoße....alles scharf und lecker....ca.400 kcal
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1474 kcal
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Gord: 36,84g | Prot: 138,88g | Carbs: 134,42g.
Café da Manhã: Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Gut & Günstig Harzer Minis, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Almoço: Edeka Pecorino Romano, Zwiebeln, DM Bio Kichererbsenmehl, Hello Fresh Rote Linsen, Weihenstephan Skyr, Salakis Feta Light, Kräutermischung Grüne Soße, Gewürze, Mühlenhof Veganes Hack, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Rispentomaten, ORO di Parma Tomaten Passiert, Rucola, Ei. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Gewürze, Salakis Feta Light, Kühne Rotkohl der Leichte, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Like Meat Like Bratwurst, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten. Lanches/Outros: Himbeeren, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Apfelsinen, Edeka Erdbeeren Tiefgekühlt, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Natura Xanthan, Alnatura Bio Dinkelgrieß, Mandeldrink - Ungesüßt, Gekochtes Ei, Edeka Zitronensaft, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Hula Hoop - 22 minutos, Fazer Compras - 50 minutos, Cozinhar - 2 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, de Pé - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 19 minutos, Ler - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dirigir - 20 minutos, Yoga - 32 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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 Comentários
Kannst du das Rezept für die Wraps verraten?
30 abr 22 por membro: farina1902
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Das wollt ich auch grad fragen. Sehen toll aus 🤩
30 abr 22 por membro: nudeltussi
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30 abr 22 por membro: Beedraa
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Sieht sehr lecker aus 😋 Wrap Rezept wäre toll 🤗
30 abr 22 por membro: wuschel_75
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Klar, hab mal in nem Artikel gelesen, dass man einfach Rote Linsen über Nacht in Wasser legt, dann püriert, würzt und dann brät....Konsistenz hat mir nicht gefallen...
Hab dann daran gefeilt ( Skyr, Kräuter, Zwiebel) und heute zum Beispiel noch Kichererbsenmehl zugefügt, da waren sie für mich fast perfekt, aber der Prozess ist noch nicht abgeschlossen.
Rezept folgt gleich....
30 abr 22 por membro: Jolly101
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Rezept für zwei große Wraps (ohne Füllung) ...meine waren etwas unterschiedlich dick...
1) 35g Rote Linsen ca.4 Stunden einweichen (oder über Nacht)...leicht mit Wasser bedeckt
2) Salz/ Pfeffer... Gewürze nach Geschmack (Chili, Oregano, Paprikapulver oder oder oder)
3) ca. 4g frische Kräuter nach Wahl - optional
4) 25g Skyr
5) ein Ei Größe M und ca.15 g Eiweiß
6) 6g Pecorino oder Parmesan
7) 7g Kichererbsenmehl
...alles in ein Gefäß und pürieren. Wenn die Konsistenz zu fest ist, gebe ich noch Wasser dazu, es soll sich gut über die Pfanne verteilen. Ich nutze eine flache, gut beschichtete Crepepfanne, in der ich kein Fett benötige.
30 abr 22 por membro: Jolly101
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beste Kombi: scharf und lecker...🌶😍 ich komme vorbei!🏃♀️
30 abr 22 por membro: Kontrastreich
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