Jornal de >Akai<, 29 abr 22

Вторые десять дней тренировки пошли. Был один день отдыха. На этой неделе тоже один будет, думаю

---

1439 kcal

Gord: 35,91g | Prot: 69,04g | Carbs: 203,02g.   Café da Manhã: Barista Кокосовое Молоко, Замороженные Ягоды, Ленивая Овсянка. Almoço: Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельдерей. Jantar: Bonduelle Красная Фасоль с Кукурузой в Мексиканском Соусе, Рис Отварной. Lanches/Outros: Guandy Маршмеллоу, Брест Литовск Кефир 3,6%. mais...