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Hatte mir Ende Oktober das Ziel gesetzt bis zu unserem Urlaub Ende Januar 20 KG runter zu bekommen. Jetzt habe ich noch 6 Wochen bis dahin und es fehlen nur noch 1,8 KG.
Das war nur mit euch möglich, denn die einen haben mich bestärkt das es funktionieren kann und die anderen wie es nicht geht. Mein Dank gilt euch allen !
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1758 kcal
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Gord: 69,43g | Prot: 81,12g | Carbs: 205,31g.
Café da Manhã: Tomaten, Milram Salsa Quark, Harry Vollkornbrot. Almoço: Frischgold Gouda Gerieben, Alnatura Gemüsebrühe, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Karotten, Kartoffeln, Bauckhof Sojamehl. Jantar: Milram Frühlingsquark, Alnatura Gemüsebrühe, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Karotten, Kartoffeln, Bauckhof Sojamehl, Frischgold Gouda Gerieben. Lanches/Outros: Walnüsse. mais...
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3390 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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