Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2022
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2772 kcal
|
Gord: 122,81g | Prot: 114,64g | Carbs: 307,01g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 3,5%, Масли Печенье Шахматное, Вареное Яйцо, Яблоко, Вода, Сыр Российский, Стародворье Баварушки, Пшеничная Каша. Almoço: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский, Невский Кондитер Attache Суфле на Фруктозе, Акконд Конфета Картошка, Вода, Брест Литовск Сметана 15%, Фасолевый Суп, Творожное Печенье, Белый Хлеб. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Масли Печенье Шахматное, Тёма Говядина с Языком. Lanches/Outros: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое». mais...
|
|
3193 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho - 9 horas, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|