Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2022
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94,1 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2214 kcal
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Gord: 109,92g | Prot: 243,59g | Carbs: 75,28g.
Café da Manhã: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Better'n Eggs Better'n Eggs, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). Jantar: Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Turkey Meatballs, Trader Joe's Just Grilled Chicken Strips. Lanches/Outros: Wyler's Fresh Frozen Wild Blueberries, Muscle Milk Banana Creme Protein Powder, Jif Natural Creamy Peanut Butter. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Trabalho - 6 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 2handedjam
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