Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2022
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80,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2629 kcal
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Gord: 114,04g | Prot: 81,18g | Carbs: 314,83g.
Café da Manhã: Darbo Wild Heidelbeeren, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella, Weihenstephan Butter. Almoço: Lindt Nougat Eier, Maggi Schinken-Nudeln. Jantar: Lindt Lindor Haselnuss, Butter, REWE Lachstatar, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Brezenstange, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: Lindt Blätterkrokant, Lindt Nougat Eier. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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