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770 kcal
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Gord: 36,23g | Prot: 68,56g | Carbs: 40,25g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Couve-de-Folhas, Carne de Porco da Paleta Assada, Quiabo, Alface. Jantar: Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Ovo, Goma de Tapioca. Lanches/Outros: Hortifruti Caqui, Maçã. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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