Jornal de vikulova.kseniy, 26 abr 22

питание...питание....эх...
мягенькая,как не крути. все же важны режим и мотивация. если их нет, то грешки в еде были,будут и есть

---

1434 kcal

Gord: 69,83g | Prot: 87,22g | Carbs: 117,46g.   Café da Manhã: Haribo Мармеладные Червячки, Русский аппетит Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Помидоры, Хлеб Бородинский, Брокколи, Тунец в Масле (Консервы). Almoço: Вареное Яйцо, Брокколи, Зимовье Фасоль Стручковая. Jantar: Snaq Fabriq Snaqer . Lanches/Outros: У Палыча Кулич, Русский аппетит Кофе с Молоком, Essen Конфета Даежь, Лента Яблоко Симиренко , Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . mais...

2036 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...