Jornal de marigoj, 26 abr 22

El proceso no es siempre lineal ….no se trata de un objetivo a corto plazo (esos no suelen durar mucho salvo que Sean parte de un todo), se trata de un objetivo a más largo plazo, 6 meses o 1 año…y tendrás subidas y bajadas, lo importante para mi es la CONSTANCIA, aún cuando ya no tengas ganas seguir …y seguir … 

Curiosamente el peso es lo último que tenemos que hacer caso. Puedes haber subido por la regla, por no haber ido al baño, por beber agua o porque hayas pasado una mala.noche y hasta por sobreesfuerzo muscular. Tal como te dice David, es la largo plazo. Pensaré en un peso que te diga todos los valores, grasa, músculos.... la de las farmacias son muy completas. Sobre todo no te desanimes!!! 

de acuerdo con Anita, guiate por la ropa...esa nunca falla. Yo he llegado a engordar casi dos kilos en una semana y los pantalones siguen en su sitio. Perder medio kilo solo y necesitar cinturón. El peso es un número. 

yo ayer a la mañana pesaba un kilo más que hoy en las mismas circunstancias, con eso te digo todo... cinta métrica, fotos y ropa, con esos tres valores tienes suficiente para saber si estás progresando o no, Unido evidentemente sí vas al gimnasio y estás progresando en las cargas 

Prueba con básculas que miden la grasa corporal, y el músculo. No son muy caras y el dato que dan es mejor que el peso. Por otro lado también puedes usar un metro para medir contornos en luagar del peso. Ánimo!!!!!!!!! 

Yo despues de el finde comiendo mal pesaba 66 y a dia de hoy que llevo dos dias comiendo bien ya peso 64, es decir, hasta que no vas al baño y te limpias de todo, liquidos retenidos, hinchazón de comer mas grasa e hidratos de lo normal etc no vuelves a tu peso normal, no por eso significa que en dos dias engordes o adelgaces 2/3 kilos, hay que entender tu cuerpo para tener la mente sana y seguir adelante hasta tu objetivo, poco a poco dandote caprichos y sabiendo retomar la comida sana/ejercicio💪🏼 

Haz caminatas, el tiempo que puedas, por la mañana preferentemente y en ayunas. 

Yo me compré una báscula de esas que te dicen grasa y músculo baratas y no valen para nada. Funcionan por una regla de tres, no son reales. El espejo/ medidas son más reales. 

Lasaña, que razón tienes, las buenas son o las de la farmacia o las que suben de 80 euros 

Reduce calorias y mete algo de ejercicio aerobico a la semana. A parte puedes tomar te en ayunas y antes de comer, es diurético y te secará.  

es todo músculo, seguro!💪) 

Muchas gracias por los comentarios… creo que n será músculo despues de un año en este proceso ha sido el Primer mes que he comido muchisimo dulces y refinados y cada vez hago menos habitos saludables y eso reflejara. Por cierto me peso en una bascula en la que conozco % grasa y musculo. La verdad que ll he querido poner por aquí porque he sido muy exigente conmigo misma y esta bajada me esta afectando mucho a nivel psicológico  

No desfallezcas, sigue haciéndolo bien, ya verás como al final te llevas más alegrías que disgustos. Entre lo que no subimos y lo que vamos dejando.....creo que merece la pena. Mucho ánimo 😊 

El té verde es muy bueno. Tiene propiedades para adelgazar, sin embargo, a mí me ayuda tomar una taza cuando tengo ansiedad de comer compulsivamente. Para perder casi 10 kg tardé 2 años, ten paciencia y sigue. Duerme bien, bebe té e intenta mirarte con cariño ❤️