Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2014
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44,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 49,73g | Prot: 33,16g | Carbs: 189,56g.
Café da Manhã: Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Marmelade, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Ja! Würfelzucker, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Vitakrone Weißkrautsalat, Peperoni, Eisbergsalat, Bonduelle Gold Mais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Ja! Delikatess Kochschinken, Knorr Salat Krönung Küchenkräuter, Krüger Chai Latte Classic India, Möhren, Radieschen. Jantar: Kraft Miracle Whip Balance, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Freihofer Gourmet Hirsch-Schinken. Lanches/Outros: Milka Alpenmilch, Kinder Bueno Mini, Lindt Lindor Kugeln, After Eight Mint Chocolate Thins, Tee, Ja! Würfelzucker, Rote Paprika, Plus Soft Nougat Hell, Milka Toffee Classic, Pomelo, Tee. mais...
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1648 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 1 hora e 55 minutos, de Pé - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas, Liegen - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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