Jornal de pogarskaya_nata, 25 abr 22

У меня на завтрак не куличи с яйцами, а ленивая овсянка с творогом, брусникой, орешками и чиа))

---

1353 kcal

Gord: 55,60g | Prot: 73,00g | Carbs: 147,71g.   Café da Manhã: Имбирное Печенье, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Bio National Сироп из Топинамбура, Кофе, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Сухие Семена Чиа, Просто Натурально Брусника, Грецкие Орехи, Молочная Станция Кефир 1%, Nordic Геркулес Финский. Almoço: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Укроп, Агро-Альянс Чечевица Красная, Лук, Морковь. Jantar: Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Сладонеж Печенье Сдобное Гречишное, Фундук Фундук. Lanches/Outros: Ашан Груша Вильямс, Семена Льна. mais...

2052 kcal

Exercício: Cross Training - 46 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...