Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Gord: 93,13g | Prot: 78,59g | Carbs: 311,65g.
Café da Manhã: Freiland Puten Puten Bierschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Banane, Weihenstephan Butter, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Zucker, Twix Twix, Bolognese, 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln. Jantar: K-Classic Putenbrust Natur, Alpenhain Obazda Original, Kaffee, Kaisersemmel, Nutella Nutella, Spargelsalat. Lanches/Outros: Äpfel (ohne Schale). mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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