Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2022
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2809 kcal
|
Gord: 104,36g | Prot: 94,27g | Carbs: 374,00g.
Café da Manhã: Ячневая Каша на Воде, Яблоко, Стародворье Баварушки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Вода, Масли Печенье Шахматное. Almoço: Любятово Печенье Постное, Fazer Geisha, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский, Брест Литовск Сметана 15%, Фасолевый Суп, Вода, Творожное Печенье, Белый Хлеб, Etlon Сердечко Вафельное. Jantar: Кекс, Яблоко, Вода, Плов с Курицей, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lanches/Outros: Акконд Конфета Картошка, Медвежонок Барни Барни Вкус Ванили и Клубники . mais...
|
|
3343 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Caminhadas - 21 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Trabalho - 7 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|