|
15 декабря. День первый - самый трудный.
Сегодня я начинаю двухнедельный предновогодний детоксикационный марафон. Ограничиваю потребление алкоголя до минимума (19 декабря - встреча с друзьями), удаляю из рациона хлеб и жирное, перехожу на крупы и овощи. Никаких лавашей, никакой сметаны, никакой пиццы. Много зеленого чая и начало нового курса приемов БАД.
Надеюсь у меня получиться
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1374 kcal
|
Gord: 47,60g | Prot: 36,56g | Carbs: 203,36g.
Café da Manhã: Фруктоза, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домашнее Бистро Каша Овсяная со Сливочным Вкусом Ассорти. Almoço: Фруктоза, Пицца Домашняя. Jantar: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Имунеле Напиток Кисломолочный. Lanches/Outros: Золотой Стандарт Пломбир с Суфле в Шоколаде, Славянка Золотой Степ. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|