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Awal 2018 >> 86,4 kg
Juli 84,3 kg
Agustus 83,6 kg
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86,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Gord: 71,37g | Prot: 22,29g | Carbs: 147,31g.
Café da Manhã: Alpukat, Pepaya. Almoço: Buncis, Kembang Kol, Wortel, Nasi Merah. Jantar: Kopi (Diseduh dari Bubuk, Bebas Kafein). Lanches/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Rujak. mais...
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