|
Прогресс за 3 месяца ЗОЖа: ежедневный подсчет КБЖУ, полный отказ от алкоголя, три силовые и одна кардио в неделю. В итоге - 4 кг 👌 И это ещё только начало☝️
|
1628 kcal
|
Gord: 59,43g | Prot: 123,56g | Carbs: 145,94g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Красная Цена Яйцо С0, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Almette Творожный Сыр Сливочный, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Almoço: Увелка Гречка, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Jantar: Iberica Маслины без Косточки Mini, Пиканта Икра из Кабачков, Глобус Тилапия Филе, Grand di Pasta Макароны Radiatore. Lanches/Outros: Глобус Финики Сушеные, Зелёное Село Творог 5%, Пятерочка Банан, FitnesShock Печенье Манго-Рис. mais...
|
|
1 a 20 de 95
 Comentários
здоровую критику принимаете?
22 abr 22 por membro: dgagarin
|
22 abr 22 por membro: plvotyakov
|
Супер! На какую калорийность питаетесь?)
22 abr 22 por membro: hello_ali
|
Извините, но если До это слева, то было лучше. Сейчас может и нет жирка, но и мышц тоже нет. Смотрится убого, просто скелет. Добавьте белка и физ.нагрузок
22 abr 22 por membro: MilaLeo6
|
а по мне так попка до была лучше , она там ещё пока была
22 abr 22 por membro: феншат
|
Очень крутой результат!!!
22 abr 22 por membro: helenfed96
|
Все отлично, теперь добавляем спорт и будет вообще огнище!)
22 abr 22 por membro: marieclane
|
а попа до была симпатичнее
22 abr 22 por membro: Alina_mama_mia
|
22 abr 22 por membro: annboo_
|
я бы с вашей внешностью вообще бы не морочилась - ела б да пила в своё удовольствие
22 abr 22 por membro: Mishutka1978
|
Я тоже когда худею, не могу сохранить мышцы, сначала худею а потом наращиваю, у Вас все впереди
22 abr 22 por membro: Natali_kg
|
Как выпрямилась спинка😍
Теперь чистое сбалансированное питание, силовые нагрузки на прирост мышечной массы и качественный отдых👌
Будет отлично
22 abr 22 por membro: Nastya.Wellness
|
В середине самое то. Главное вовремя остановиться
22 abr 22 por membro: fateychev77
|
мне нравятся все три Ваших фото, на правом спина более изящной стала, красота!
22 abr 22 por membro: Dasha-Zap
|
22 abr 22 por membro: ЕленаPavl
|
в смысле начало? дальше массонабор будет, надеюсь))
22 abr 22 por membro: gudass
|
А мне больше всего нравится фото ДО
22 abr 22 por membro: mamusik.
|
Все такие душные, шо капец. Скелет, нет мышц, добавьте спорт 🤮 Комментаторы, добавьте себе мозгов и такта! От этих накачанных оттопыренных жоп , губищ и прессов с кубиками уже тошнит. Он тоже могла жопу оттопырить и живот прилепить к позвоночнику, изогнуться и в бы увидели, что хотели. Зачем быть такими? Это что, обязательно? У девушки хрупкая фигура, женственная и красивая. Умничка!
22 abr 22 por membro: July_vl
|
Очень классная фигура! Прям умница! 👍
22 abr 22 por membro: Olga Pop157
|
Замечательный прогресс, Вы молодец - удачи!
22 abr 22 por membro: Sirmax77
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de galina-kudryashova
|