|
Good mo! Я слезла с интервального Вес стоит, я уже не знаю что делать Питаюсь 1500кк уже думаю много для меня, но мне так комфортно 😢 занимаюсь силой 3р в неделю Помогите 🆘 Вафельный торт без сахара и без муки Творог сироп кефир клубника кофе
|
1573 kcal
|
Gord: 63,94g | Prot: 87,04g | Carbs: 147,28g.
Café da Manhã: RED Молочный Шоколад с Орехами , Клубника, Домик в деревне Кефир 3,2%, ВАфельный, Творог (Обезжиренный). Almoço: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Паштет из Куриной Печени, Щи с Курицей. Jantar: Вареное Яйцо, Майонез, Глобус Морковь Отварная, Курага, Петелинка Куриное Филе. Lanches/Outros: Милка Милка, Швепс Биттер Лемон, Pago Ананасовый Сок , Мартини Мартини. mais...
|
|
 Comentários
Какой у вас рост, вес и физ.активность.
Может вашему организму наоборот не хватает калорий…
22 abr 22 por membro: kem1979
|
Kem1979, рост 163 , работа стоячая, 3 раза в неделю групповые силовые. Раз в неделю не считаю каллораж,те «качели» есть
Белок минимум 1,5г на 1 кг ем
22 abr 22 por membro: mamzel_cake
|
Разгрузочный-то сделайте. Голод, от ужина до ужина, на ужин овощи, салат к примеру. Мне помогает
22 abr 22 por membro: tymina98
|
Мышцы растут думаю, от нагрузки интенсивной. Можно попробовать увеличить белок и снизить угли. И посмотреть что будет.
22 abr 22 por membro: Amireihino
|
Увы, мышцы так быстро не растут(
Я за месяц набрала только 1-2кг мышц , при силовых 3/4 раза в неделю
22 abr 22 por membro: kem1979
|
у меня вес стоит почти два года. даже пост об этом написала.
22 abr 22 por membro: mum5littlemonkey
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mamzel_cake
|