|
Bugün diyete başladık bakalım ne kadar kilo vercez belimi incelecek mi👀
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2504 kcal
|
Gord: 136,18g | Prot: 187,33g | Carbs: 144,32g.
Café da Manhã: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin. Lanche da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi. Chá da Manhã: Proteinli Atıştırmalık. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mandalina, İçim Yoğurt . Lanche da Tarde: Ceviz. Chá da Tarde: Kefir. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara, Mantar Sote, Et Sote, Tam Buğday Ekmeği, İçim Yoğurt . Lanches/Outros: Kivi Meyvesi, Limon, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Havuç. mais...
|
|
1619 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seydacoban
|