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Objectif revu à la baisse pour que ça paraisse moins insurmontable et pouvoir rester motiver plus longtemps. Les beaux jours arrivant mon fils de 7ans me traine faire du vélo mais je cherche une activitée à laquelle je pourrais prendre goût pour qu’elle s’installe dans mes habitudes. Mon problème c’est que je suis là pro de la procrastination 🫣
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 45,92g | Prot: 85,32g | Carbs: 162,15g.
Café da Manhã: Bjorg Granola Chocolat, Danone Skyr Nature, Café, U Bâtonnets Chocolat au Lait. Almoço: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Super U Pain Grillé au Blé Complet, Delisse Fromage Blanc Saveur Vanille 0%, Oignons, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Riz Basmati (Cuit), Filet de Poulet. Jantar: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, U Pain de Mie Complet , Tradilège Blanc de Poulet -25% de Sel, Purée pdt. Lanches/Outros: Tomates Cerises, U Chips Ondulées, Perrier Eau Gazeuse, Café, Nestlé Dessert Chocolat Noir. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Ler - 35 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Costura - 1 hora, Apple Health - 18 horas e 25 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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peso estável
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