Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2014
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77,3 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Gord: 50,71g | Prot: 152,43g | Carbs: 266,38g.
Café da Manhã: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Crownfield Premium Müsli Früchte, Nüsse & Kerne. Almoço: Fitini Mandarin-Orangen, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Milbona Magerquark. Jantar: Böklunder Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Gurke (Geschält), Ja! Krautsalat, K-Classic Limburger Light, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel, Clementinen. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Liegeergometer - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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