Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
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61,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Gord: 46,04g | Prot: 50,62g | Carbs: 99,59g.
Café da Manhã: Peynirli Börek, Siyah Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri, Kızarmış Kepekli Ekmek, Peynes Light Beyaz Peynir. Almoço: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Jantar: Beşamel Soslu Krepli Tavuk. Lanches/Outros: Peynirli İri Taneli Yulaf, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı , Ülker Çubuk Kraker, Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi . mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de librafatos
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