|
Как часто позволяете себе читмил ⁉️⁉️⁉️
|
1560 kcal
|
Gord: 67,05g | Prot: 71,42g | Carbs: 184,51g.
Café da Manhã: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Миндаль Миндаль Сырой, Помидоры, Яйцо (Целое), Брокколи Тушеные. Almoço: Банан, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Вкуснотеево Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Jantar: Оливковое Масло, Вкуснотеево Сметана 15%, Мираторг Овощи по-Деревенски , Линия Котлета Куриная на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Желтое, Банан, Помидоры, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Мираторг Овощи по-Деревенски , Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль Сырой, Фрутоняня Злаково-Фруктовый Батончик. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentários
Могу 2 недели не устраивать, а могу за неделю 2 раза...
Вообще, не чаще 4 раз в месяц
17 abr 22 por membro: Gelikkruzer
|
Вчера сегодня читмилмла капец как жёстко. каждые выходные так получается зараза
17 abr 22 por membro: Alina_mama_mia
|
Хочу начать раз в неделю ,не знаю правильно это ли 🤷♀️😯
17 abr 22 por membro: kagirovaana99
|
Как говорит одна известная спортсменка какой вам читмил? Вы и так на нем каждый день 😆
17 abr 22 por membro: trenerotboga
|
Никогда. Нет потребности.
17 abr 22 por membro: Planida1
|
17 abr 22 por membro: lis3326
|
Подскажите,на сколько ккал вы питаетесь в день?у меня вес как у вас,но за неделю по 100-200 гр уходит,не знаю что делать
17 abr 22 por membro: ЕвтЮля
|
ЕвтЮля В среднем 1500 ,в первый месяц ушло 3 кг .Но сейчас движение слабое .Завтра взвешивание, посмотрю что эта неделя покажет
17 abr 22 por membro: Irinapobeda$
|
Получается что каждые выхи. Но я стараюсь вписать в калораж. Единственный косяк что это обычно происходит вечером (встреча с друзьями, или винишко и какие-нибудь гадости с мужем под фильмы))
17 abr 22 por membro: lennnkaaaa
|
Спасибо большое за ответы ,я вот первый месяц без «плюшек» обходилась .И вот пытаюсь понять сильно ли нарушает и сбивает процесс снижения веса читмил предположим раз в неделю
17 abr 22 por membro: Irinapobeda$
|
ничего не исключаю иначе сорвешься. никаких чит милов и чит деев
17 abr 22 por membro: Raduga✓
|
Смотря что считать читмилом. У меня читмил раз в недели 2-3 - это алкоголь вечером попить ) а под алко без закусок никак. Без всяких бутербродов обхожусь конечно, но в калораж в любом случае не вписываюсь (алко оч калорийный все таки).
Но после таких посиделок обычно на след день разгрузочный, ибо при похмелье один фиг больно не поешь.
17 abr 22 por membro: Leriiyo
|
Ещё стоит учитывать, что я себя в принципе едой не насилую. Просто исключила мучное, шоколад, майонез… ну и калории считаю. Так меньше риск, что сорвусь. Крч, не вижу смысла в читмилах.
17 abr 22 por membro: Leriiyo
|
17 abr 22 por membro: lukina42317
|
17 abr 22 por membro: Про100Алла
|
я могу съесть что-то "вредное" в один из приемов пищи раз в неделю примерно. Чаще всего это суши или неск.кусочков пиццы. Так чтоб прям сильно превысить калораж-ну может раз в месяц. А если просто немного выше, то раз в неделю можно вполне.
17 abr 22 por membro: kubarevava
|
каждые выходные😆 неделю держу норму,а в выходные нажираю скинутое😌
17 abr 22 por membro: Котя_на_диете
|
Котя_на_диете блэт такая же фигня. Будни и спорт и калории считаю. В выходной на превращаюсь в бездну
17 abr 22 por membro: Alina_mama_mia
|
17 abr 22 por membro: Сергей171
|
Никогда. Нуу, или можно сказать каждый день и поэтому никаких читмилов не надо.
17 abr 22 por membro: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Irinapobeda$
|