Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2022
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101,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Gord: 61,85g | Prot: 229,85g | Carbs: 170,35g.
Café da Manhã: ON 草莓乳清, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 家樂氏 (Kellogg's) 大燕麥片. Almoço: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 水煮蛋, 雞胸肉, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, De Cecco 義大利螺旋麵. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞腿原味, Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞胸肉. Lanches/Outros: ON 草莓乳清, 統一 瑞穗全脂鮮乳. mais...
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peso estável
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